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医療・健康

ふっとふっと体操 実践#32

H30.10.26(金)大下条小学校の参観日がありました。授業参観のあと、全校の児童保護者で学校保健委員会を行うのでその中で、ふっとふっと出前講座をしてほしいということでふみ子ちゃんと行ってきました。

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まず、保健給食委員会の児童のみなさんが、『足の健康クイズ』と題して、スライドを使って発表をしてくれました。よく調べてあり、素晴らしかったです。

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クイズの通りで、そうなんですよ~(^_^)/

足や足の裏は人間の体重を毎日支えてくれています。当たり前になりすぎてて、簡単に考えてしまいがちですが、足が痛むことなく歩けて、走れて、生活できるということは、人間が生きていくうえでとても重要なことです。

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お次は、民生課健康支援係によるふっとふっと体操と足裏ほぐしの出前講座です。

ふっとふっと体操の動画をスクリーンに投影して、ふっとふっと体操☆全校児童とその保護者や先生方入れて約150人!体操の中で、手をたたく動きのときの、拍手の響きはすごかったですね~この人数でふっとふっと体操をするということの迫力は、すごいものだと感じました(^^)v

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つづいて、志村栄養士による足にまつわるお話を聞いたあとに、動画を見ながらみんなで『足指・足裏マッサージ』をやってみたよ~

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みんな裸足になって準備OK☆集中してお話をきいていますね。

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『足指・足裏マッサージ』の動画は音量が小さめで、聞き取りづらくて申し訳ありませんでした。改善して、YouTubeにアップできるようにしたいと思っています♪おうちでもぜひ、やってほしいな~(*^_^*)

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『足指・足裏マッサージ』は、お風呂上りに行うのが効果的です。毎日、体を支えてたり、靴の中で窮屈な思いをしている足の裏にありがとうの気持ちを込めて毎日ケアしてあげると、足の裏はだんだんと変わってきますよ!

ふっとの講座のあと、校長先生からお話をお聞きしました。

『子どもの靴は、すぐ大きくなるからと大き目を購入しがちですが、足のサイズに合った靴を履かせることが一番いいんですよ。少し費用はかさみますが、子どもの足の成長を気にしてあげてほしいです。』

本当にその通りだと思います。人間の足の裏の形成は、小学校3年生あたりまでに決まると言われています。一番重要な幼少期の足の成長を、親として重視してもらえたら嬉しいなと思います。

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全てが終了したら、ふみ子ちゃんがお見送り~。また足について、一緒にお勉強しようね♡



町CATV(12チャンネル)では、体操動画を毎日放映しています。

(6:15~、9:15~、12:15~、15:15~、18:15~、21:15~)

YouTubeでも動画配信中。ひらがなで「ふっとふっと」で検索してみてね!!

1日10分多く体を動かすことが健康長寿につながります。ふっとふっと体操は1回5分だから×2でちょうどいいね♪

脳トレやストレッチ、体幹・バランス感覚を鍛える要素がいっぱい詰まったふっとふっと体操第1をみんなでやってみよう~!(^^)!

<<ふっとふっと体操取組団体等募集中>>

お問合せ先

民生課 健康支援係
0260-22-4051